5個瘦腿動作堅持30天,“大象腿”變成一雙細長美腿!

5個瘦腿動作堅持30天,“大象腿”變成一雙細長美腿!

又到瞭炎夏露腿的季節,街上的小仙女們紛紛玩起瞭下衣失蹤,大露雙腿。

可你低頭看看你的大象腿,悲傷是否已經逆流成河?

5個瘦腿動作堅持30天,“大象腿”變成一雙細長美腿!

眼見夏天在悄悄流逝,不要讓自己的腿隻能隱藏在長褲裡。

這個夏天,我們也要美美地露腿。

5個瘦腿動作堅持30天,“大象腿”變成一雙細長美腿!

接下來小脂安利幾款瘦腿動作,讓各位都能擁有一雙又長又細的美腿。

動作一:

組數與數量:3組,每組左右腿交換共30個,組間休息60秒。

5個瘦腿動作堅持30天,“大象腿”變成一雙細長美腿!

動作二:

組數與數量:3組,每組左右腿各15個,組間休息60秒。

5個瘦腿動作堅持30天,“大象腿”變成一雙細長美腿!

動作三:

組數與數量:3組,每組左右腿交換共30個,組間休息60秒。

5個瘦腿動作堅持30天,“大象腿”變成一雙細長美腿!

動作四:

組數與數量:3組,每組左右腿各15個,組間休息60秒。

5個瘦腿動作堅持30天,“大象腿”變成一雙細長美腿!

動作五:

組數與數量:3組,左右腿交換共30個,組間休息60秒。

5個瘦腿動作堅持30天,“大象腿”變成一雙細長美腿!

註意:

1、瘦腿前可進行拉伸運動,瘦腿運動得每天堅持進行。

2、瘦腿期間最好不喝冷凍飲品,減少高糖分食物的攝入,多喝熱水,減少對零食和淀粉食物的攝取,可多吃蔬果。控制對熱量的攝入,更不要突然進行暴食。

3、每晚堅持20分鐘熱水泡腳,可以促進雙腿血液的流通,讓腿更快瘦下來。

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