針對性的瘦臉方法,什麼原因臉大就怎麼瘦臉

有很多人都會苦惱自己的臉大,嘗試瞭好多種瘦臉方法仍然沒有痩下來。其實臉大的原因也有好幾種,那麼想要瘦臉就找出臉大原因,以下是小編分享給各位的臉大原因及瘦臉方法,我們可以根據實際情況使用正確的瘦臉方法~

常規的四種臉大原因:

臉大原因1:面部肌肉松弛

很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重,臉頰兩邊的肌肉也越來越松弛。在現今高競爭,高壓力的環境下,很多人行色匆匆缺乏表情,由於表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮,造成臉頰及下顎出現松弛的現象。

針對性的瘦臉方法

多吃富膠原蛋白的食物,牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中,都含有豐富的膠原蛋,他們可以讓皮膚柔軟更有彈性,也能抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物,可以抗氧化。橙子,胡蘿卜,菠菜,青椒,都是多多益善。  

在肌肉松弛的情況下需要每天通過鍛煉來調整臉部表情肌肉,多笑多說話來運動臉部肌肉,對心情的放松也有好處。瘦臉相對於瘦身要更加困難,也更加精細,想要真正做到瘦臉,必須的便是依照自身的情況,選擇適合自己的方式進行。

臉大原因2:面部脂肪堆積

有這麼一群人,他們經常抱怨,隻要開始發胖,臉就是身體的先頭部隊,身體還沒有長胖前,臉上已經開始堆積脂肪,更麻煩的是稍微開始運動身體便覺得沉重。這種情況就是脂肪堆積的臉型。如果還是有些不能確定,用手捏住頰部皮膚,並用力咬緊牙關,感覺肌肉沒有變緊張便更可以確定是皮下脂肪增加的結果。所謂脂肪堆積型是指因皮下脂肪的燃燒率低,使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。  

 

針對性的瘦臉方法

這種類型的臉型,想要瘦臉,需要針對的便是脂肪的溶解,一般來說,脂肪消減,臉也會自然變小。在食物中攝取如生薑,大蒜,胡椒及辣椒等食物,這些都可以促進血液循環,加速脂肪分解。在水果的選擇上也需要選擇糖分較低,像荔枝、西瓜等水果盡量少吃。   

既然是脂肪在作怪,那麼身體減肥也可以帶動臉部的減肥,平常需要多加的鍛煉,加快脂肪的燃燒,減少身體脂肪的同時,臉部的脂肪也在減少。瞭解一些瘦臉面膜,他們的對於這種類型的瘦臉也很有幫助。   

臉大原因3:顴骨肌肉結實

這類型其實臉型不算大,可是顴骨及腮幫子范圍卻是又硬又鼓,視覺上就顯得臉比一般人要大瞭。除瞭天生的顴骨大外,後天在不註意的情況下,咀嚼過於用力也會造成臉部肌肉的僵硬,臉部輪廓也開始變大。   

針對性的瘦臉方法

在食物上多食醋用來軟化僵硬的肌肉,還吃富含維生素E的食物可以幫助抑制活性氧。玉米,芹菜,西紅柿都有利於緩解肌肉的僵硬。不要過多的咀嚼口香糖,這樣也是對牙齒的健康考慮。   

放松身體和心情,不要有過量的負重,因為人體在承受重物時,往往會不自覺地緊咬牙關,造成臉部肌肉緊張。放松身體的同時也讓心理得到放松,保持心情愉快開懷大笑不僅有助於放松臉頰肌,而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時,臉部肌肉能夠得到放松,因此可以避免肌肉變胖。

 

臉大原因4:水腫

水腫,顧名思義,有著水腫肥胖一般的臉。女孩子稍微一熬夜,早上起來時就覺得臉部有些浮腫,晚上回到傢,也會感到雙腳腫脹,這些癥狀都暗示瞭水腫的類型。究其原因,該類型是由於體內平衡紊亂而造成的,身體的血液及淋巴循環不佳造成水分排泄不暢而引起的浮腫。   在食物上,多吃豆類及黑芝麻,可以加強腎臟功。

針對性的瘦臉方法

改善水腫臉的措施主要有:保持充裕有規律的睡眠,睡枕的高度以高於仰臥時心臟的位置為宜;臨睡前兩個小時不吃咸食,不喝酒;每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上;平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物,如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等,以減少水分在體內的滯留。結實肌肉,多攝入富含維生素E、鐵質的食物,如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物等,以促進血液循環;經常以按摩的方式刺激面部循環,消解面腫。

關於如何瘦臉的方法已經安利,要記住隻有找出臉大的原因才能更有效的去瘦臉哦~

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