適合自己上手的10種簡單的午餐,幫助你達到減肥效果

當你想減肥時,午餐時間可能是一場真正的戰鬥。

“盡管午餐似乎沒有什麼特別之處,但是吃正常的健康膳食和減少零食可能會促進更健康的體重,”

每天吃三頓健康餐,包括午餐,可以幫助維持食欲調節激素,保持血糖穩定,讓它們在罷工時更容易抵抗渴望。

因此,為瞭保持您當天的第二餐,我們將為您帶來16種健康而簡單的午餐,讓您真正感到興奮。

適合自己上手的10種簡單的午餐,幫助你達到減肥效果

鮭魚餐

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金槍魚配番茄醬和西紅柿

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花生醬,香蕉和全麥面包

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金槍魚沙拉

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藜沙拉

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素漢堡

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全麥玉米餅魚卷

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沙拉配烤雞肉

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蔬菜沙拉碗

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蝦肉卷

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