這個夏天,你要做個小“腰精”!

天氣越來越熱,

遮瞭大半年的小肚子又露出來瞭!

有瞭小肚腩,穿什麼衣服都不好看

想想別的小仙女一到夏天各種露臍裝

平坦的小腹簡直羨慕的不要不要的

這個夏天,你要做個小“腰精”!1

而輪到自己

隻能變成這樣↓↓↓

這個夏天,你要做個小“腰精”!2

誰不想S型性感曲線,

誰不想魔鬼身材呢?

不是每個女人都能變成骨感美女,

有的是天生胖體質,

有的是工作和生活習慣導致的。

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減肥?無非是運動+節食,

但是捏,想要針對性的把小腹給減下去

還得需要特殊動作哦~

這個夏天,你要做個小“腰精”!4

要知道每一個骨感美女的背後,

都有一套殘酷自虐的方法論

分享7個經典瘦腰動作 ,

讓你擁有完美腰身,

腿部不夠緊致,

沒有性感的川字腹肌?

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下面動作就算針對核心馬甲線和腿部訓練而設計,

每個20-25次,每次2組。

堅持練習,4周讓你看到明顯改變! 

NO.1

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NO.2

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