全麥面包；很多面包店的全麥面包有很多不是全麥的，雖然是褐色的面包，但是其實是添加瞭食用色素，所以雖然全麥面包有利於身體健康，但是要吃全麥面包可以自己在傢烤。所以想要依靠面包店全麥面包減肥的小夥伴們還是早點打消這個念頭吧。
沙拉；現在很多年輕人為瞭減肥都去吃蔬菜沙拉和水果沙拉，覺得這個健康又減肥，但是其實沙拉醬裡面就含有豐富的脂肪和熱量！所以有可能你吃完一份沙拉不但沒有變瘦，反而越吃越胖！
水果；對於一些減肥的人來說，一般都是不吃晚餐的，但是又不能不吃東西，這個時候通常就會選擇一些水果來代替晚餐，雖然說水果的營養價值非常高，而且可以起到充饑的作用，但是對於一些減肥的人來說可能會起到反效果，因為很多水果裡面所含的糖分都很高。
牛奶；早餐喝奶健康，但是晚餐喝牛奶就不一定屬於健康范圍瞭，而且對於減肥瘦身的小夥伴而言，晚上喝牛奶一定會影響瘦身效果。因為晚上喝牛奶非常容易引起消化不良，從而導致體內的脂肪和毒素增多。
酸奶；很多人都覺得酸奶是一種非常健康的飲品，因為常吃酸奶確實有促進腸胃消化，潤腸通便的作用，但問題是，其實很多酸奶中的糖分是很高的，尤其是晚上吃完之後是很難消化的，所以準備用酸奶減肥的小夥伴要記住別在晚上吃酸奶哦。
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