臉瘦輕10斤,如何快速瘦臉

3個壞習慣打“腫”臉

1、酒精攝入過量

不少人有過這樣的經驗,前一天酒喝多瞭,第二天早上起床發現臉胖瞭一圈,這是因為酒精攝入過量造成瞭血管擴張,而靜脈淋巴來不及處理這些多餘的水分,使其滯留體內,造成“一夜胖臉”。

2、重口味

愛吃咸的人也容易浮腫。因為當你攝入過多鹽分的同時身體需要更多的水分,體內水分堆積過多,自然腫起來。

臉瘦輕10斤,如何快速瘦臉

3、運動不足

運動不足影響血液循環和淋巴排毒力,更容易浮腫。

臉部消腫:睡前禁水+早起按摩

最佳消腫時間

通常臉部水腫發生在早上起床到中午這段時間,身體健康的人一般到上午就會自然消除。所以如果前一天晚上喝多瞭,臨睡前做做熱敷,早上醒來時做點輕度運動都能有效地預防和消除水腫。而長期水腫的,一定要早晚針對水腫按摩。

臉瘦輕10斤,如何快速瘦臉

最佳消腫道具

最常用的當屬滾輪按摩器,而日本具備震動功效的T字棒也能瞬間消除臉部水腫,連大S都贊不絕口。

快速消腫按摩法

臉部水腫主要集中在眼周和頰側,下面學學日本按摩大師田中宥久子獨特的按摩手法。

1、首先是眼周按摩,雙手要由外到裡,自下而上地沿著眼周和眉骨輕輕畫弧按揉,這樣重復5次就能明顯感到肌膚收縮,浮腫緩和。

2、而頰側按摩是從太陽穴開始向下巴刮壓5次,在下巴要多揉幾下,稍微用力。最後沿著耳朵到肩膀的線條按揉5次。頸側是淋巴和血管集中的地方,按揉可以促進血液和淋巴循環。

3、另外,在按摩前可以試試當下流行的冷熱敷交替療法:用兩條毛巾一條浸冷水一條浸熱水,擰幹後交替敷在臉上,各5秒左右,做3次。這樣能夠更好地刺激血液淋巴流動,此後再敷上化妝水和乳液,用手或按摩器進行按摩。

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