腰明顯瘦瞭好幾圈!她的減肥方法原來這麼簡單!

我從小就是胖胖的身材,到瞭大學還是胖,以至於沒人和我談戀愛,甚至沒有人和我玩。舍友們出去玩的時候,總是忽略我,還有比較瘦的女生總喜歡那我開玩笑。去年畢業後,我找工作面試,面試官也是那種愛答不理的樣子,現在社會真是個看臉的時代啊!

所以我下決心減肥,一定要讓自己瘦下來,瘦到有人喜歡我,瘦到下次面試的時候,他們能正眼看我。說到這裡,或許有人想,我是不是太在乎別人的眼光瞭?為什麼非要活在別人的目光中呢?我隻能說,說這些話的人,沒有被肥胖幹擾過。我3月份開始減肥,那會體重是122斤,到4月份的時候,已經瘦掉瞭42斤肉,腰也小瞭好幾圈。因為用對瞭減肥方法,所以瘦的就很快,減肥的過程也很輕松。

腰明顯瘦瞭好幾圈!她的減肥方法原來這麼簡單!

減肥時的飲食:

減肥的時候,我一開始是嚴格的控制飲食,但沒堅持幾天,發現身體已經扛不住瞭。最後就開始調整,適當的少吃。在食物方面,盡量吃一些減肥的食物和水果,比如:香蕉、蘋果、菜類等等。但在這個期間,我一直在狂喝水,除瞭晚上睡覺那會不怎麼喝,平時白天的時候一直在喝水。

沒過5天左右,我就瘦瞭好幾公斤,可能是因為我之前比較胖吧,所以開始的時候就瘦的很快。在飲食方面,我沒有過度節食瘦下來的原因,還有一個,那就是不吃任何垃圾食品。自從開始減肥,我從沒有碰過薯片、燒烤、油炸等等垃圾食品。

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平時在晚上的時候,我一般都是吃點水果,或者是不吃飯,但在晚上7點後,我是堅決不吃東西的,連水果也不吃,因為我是易胖體質,晚上吃東西很容易發胖和水腫。

減肥的運動:

想要減肥,一定要運動和飲食相結合,還要適當的將有氧運動和無氧運動相結合,才能達到快速、健康的減肥。我平時白天沒有時間,在晚上的時候,總會出去走30分鐘以上。但最後發現效果不怎麼好,就每天慢跑40分鐘,身體立馬就瘦下來瞭。這是我堅持一個月後,減掉42斤的體重,每天醒來看到自己很瘦的樣子,我真的無比開心!

腰明顯瘦瞭好幾圈!她的減肥方法原來這麼簡單!

看著這個妹子減肥前後的對比圖,我覺得堪比整容啊!而且她的減肥方法與我一直提倡的減肥方法完全相同,想要減肥的小夥伴,也可以按照她的減肥方法,結合自身的條件去減肥哦!

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