練瑜伽能減肥嗎?看完這篇文章我信瞭!

瑜伽來源印度,涉及哲學、宗教等內容。一些人在體驗瑜伽時,更多的是接受文化洗滌。而且瑜伽相比其他運動,並不會令人有強烈的疲憊感,這就讓人們產生一種理解,瑜伽並不能減肥,隻能修心。那到底瑜伽能不能減肥呢?

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瑜伽是可以減肥的,但是瑜伽減肥的原理與一般健身活動有所不同。一般的健身運動是通過增大熱量消耗來達到減脂瘦身的目的。而瑜伽則不一樣,瑜伽是通過調理人的內分泌系統,加快新陳代謝來消減脂肪。具體減肥原理如下:

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1.瑜伽體位訓練減脂

瑜伽包括瞭很多的體位,不同的體位對身體的各個部位進行鍛煉,增加瞭身體熱量消耗,不僅可以減少皮下脂肪,而且可以按摩身體各個腺體,起到激活腺體功能的作用,有益身體各個器官,身體的消化吸收排泄的功能正常瞭,體重也就逐漸降低瞭。

2.呼吸方法控制食欲

人在煩躁的時候,食欲容易增大,這樣一來,攝入的熱量就會增多,人自然就容易發胖。而瑜伽註重呼吸,調理人的氣息,讓人平靜下來,減少對食物的欲望。並且瑜伽的呼吸方法能夠調改善消化吸收功能,促進消化。

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3.瑜伽排毒瘦身

瑜伽種類中的高溫瑜伽是一種在高溫環境下進行的瑜伽。在過程中,高溫配合瑜伽動作能夠加快血液循環,促進代謝,並且通過排汗方式排出人體的的毒素,達到減肥目的。

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因此當我一有空時就會背上背包來到正規化的瑜伽館,在輕柔舒緩的音樂聲中,隨著老師的節拍慢慢的進入瑜伽的世界中。我讓自己的肢體盡情舒張,伸展,變換,仿佛在大自然中輕盈跳躍,在水中像魚兒般盡情嘻戲。

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