看著自己的肚腩，看著別人的人魚線。你選擇動起瞭嗎

逐漸增大的肚腩,對整體形象影響太大瞭，真讓人著急。下面六個動作， 全方位掃除腰腹部肥胖。每個動作15-20次，每天隻需20分鐘！堅持30天，消滅小肚腩，秀出馬甲線！

如何消除大腿脂肪：這就要看你自己會不會做瞭。

1、美化臀部，消除大腿脂肪

2、強化臀部及腿部肌肉

3、減少腰部贅肉，緊實腿部肌肉

4、全身運動，塑造身體曲線

5、手腳並用，減去小肚腩

6、結實臀部，美化腿部線條