瘦腰：最簡單有效的方法

腰部曲線是身體曲線美的關鍵，腰身若恰到好處，即使胸部不夠豐滿，臀部不夠圓翹，視覺上仍會給人曲線玲瓏、峰巒起伏的美感。下面介紹兩種瘦腰方法，雖然動作大傢都知道，但是這兩個動作的瘦腰效果絕對是最簡單最有效的。

1.如果想達到減去腰部贅肉的目的，仰臥起坐就要控制節奏，避免一開始就做很多次，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試每分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要註意控制發力的部位，是腰部，而不是腿部，也不是手臂。

2.減肥有時並不像人們想象中那麼困難。隻要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腰部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從腰部減去1公斤甚至更多多餘的脂肪。