瘦腰:最簡單有效的方法

腰部曲線是身體曲線美的關鍵,腰身若恰到好處,即使胸部不夠豐滿,臀部不夠圓翹,視覺上仍會給人曲線玲瓏、峰巒起伏的美感。下面介紹兩種瘦腰方法,雖然動作大傢都知道,但是這兩個動作的瘦腰效果絕對是最簡單最有效的。

瘦腰:最簡單有效的方法

1.如果想達到減去腰部贅肉的目的,仰臥起坐就要控制節奏,避免一開始就做很多次,導致肌肉酸疼。最初可以嘗試每分鐘做5次,此後慢慢增加,直至達到每分鐘30次左右即可。要註意控制發力的部位,是腰部,而不是腿部,也不是手臂。

瘦腰:最簡單有效的方法

2.減肥有時並不像人們想象中那麼困難。隻要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一些聚積於腰部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如懸鐘,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從腰部減去1公斤甚至更多多餘的脂肪。

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