五月立夏，天氣慢慢熱起來瞭，很多人為瞭避免自己中暑，早已穿上瞭短袖短褲，然而對於體型比較肥胖的人來說，不管穿什麼，出門在外總是會滿頭大汗，甚至還有可能會出現中暑的情況，這樣一來減肥就很有必要瞭，夏天就是一個減肥的好季節，為什麼這樣說呢？
主要取決於兩個方面，一方面天氣比較炎熱，人的食欲感也會有所下降而且還容易排汗，這樣一來會將體內的脂肪轉化為能量而消耗掉，以代謝物質從人體排出，另一方面天熱，許多人不太喜歡吃晚餐，相比而言更喜歡喝一點湯羹來填飽肚子，這樣一來就可以達到飽腹感，而且沒有攝入過多的油脂，從而達到減肥瘦身的效果，夏天減肥從現在開始，除瞭要控制飲食，少吃點高熱量，高脂肪的食物，其次還要邁開步伐運動起來，消耗體內多餘脂肪，甩掉小肚腩，就拿減肥晚餐來說，我一般不太喜歡吃主食，隻愛喝這道湯，每天一碗，清腸刮油，腰變細瞭，氣色也好瞭，想要減肥的朋友不容錯過哦！
這道“減肥瘦身湯”主要含有兩種食材，一個是海帶，另一個是豆腐，這兩種食材搭配在一起，也是我最喜歡的，天熱常喝此湯，不僅可以減肥，而且還可以清熱解暑，海帶它含有大量的纖維素，並且熱量低，吃起來也比較清脆，不油膩，它能夠及時的清除體內的廢物，排出體內的垃圾，因此它也被稱為腸胃的“清道夫”，此外海帶中還含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上的多餘的膽固醇，並且幫助胃液分泌，對腸胃的蠕動有很大的幫助，非常適合肥胖者食用。
另外豆腐也是具有減肥效果的，豆腐為補益清熱養生食品，常食之可以清潔腸胃，促進消化，其次豆腐中還含有較多的膳食纖維，它可以增強腸胃的蠕動，促進人體的消化，對於減肥人士同樣適用，所以豆腐和它是絕配，每天吃一碗，清腸刮油，腰變細瞭，氣色也變好，特別適合當作減肥晚餐食用，想要身材好的朋友不容錯過哦！下面一起來看看豆腐海帶湯是怎樣做的吧！保證你會愛上它。
【豆腐海帶湯】
食材：一塊嫩豆腐，適量海帶，少許蔥花，少許加碘鹽，少許花生油，
做法：首先我們將買來的嫩豆腐用清水洗幹凈，以便洗去豆腐表面殘留的豆渣，之後將海帶也清洗一下，全部清洗後裝入盤中備用即可。
2.接下來開始燉湯，鍋中倒入適量清水，開大火將水加熱至沸騰時，這個時將豆腐放在手中切成一個個大小合適的塊狀，全部切好後放入鍋中煮至片刻，之後向鍋中依次加入加碘鹽，花生油，海帶，並用鍋鏟輕輕的攪拌均勻，由於豆腐比較細嫩，攪拌的力度不易過大哦！這樣會很容易將豆腐攪碎的。當水再次煮至沸騰時，這個時候我們可以用筷子品嘗一下，判斷它是否煮熟，煮好後關火出鍋，裝入盤中即可。
3.為瞭使豆腐海帶湯顏值高，好喝又營養，這個時候我們可以添加一些蔥花來進行裝飾一下，蔥花作為一種調味品，不僅可以使湯汁更加鮮美，同時還可以增添豆腐和海帶的口感，這樣一來“減肥瘦身湯”就已經做好瞭，隻需要簡單2步就可以輕松搞定，所花的時間也不多，想要減肥的朋友晚餐就可以喝它，填飽肚子，熬夜也不會餓。對於上班族來說，隻需花很少的時間也可以輕松搞定哦！
【小貼士】
1.在煮豆腐湯的過程中，豆腐盡可能的切得細小點，而且每一小塊豆腐的大小盡量要相同，這樣做出來的豆腐海帶湯既美觀，又可以縮短其煮熟的時間。其次在攪拌的過程中，力度不易太大，否則豆腐易碎。
2.海帶被譽為“堿性食物之冠”，它不僅可以起到減肥瘦身的效果，而且其所含的礦物質較多，常吃海帶對人體還是有一定幫助的，此外缺碘的朋友也可以常吃海帶哦！
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