減肥早餐就吃它，相當於“天然瀉藥”，助消化益健康，想不瘦都難

轉眼間，馬上就要進入8月份瞭，大傢的減肥計劃實現瞭沒有呢？要說這減肥，早餐非常的重要。很多人為瞭多睡會懶覺，早上在路上買個煎餅果子就對付瞭，或者直接不吃。這樣不但不能減肥，還更容易長胖。要想減肥，早餐一定要吃，而且要吃好、吃對。今天就分享大傢一款非常健康美味的減肥早餐——全麥饅頭。

全麥面包大傢都很熟悉瞭，減肥或者健身期間的人吃面包都會選擇全麥面包。而全麥饅頭和全麥面包是一樣的道理。現代人的飲食一般都是精米精面，但是全麥比起精面要有營養的多，經常食用，可以使人保持健康而有活力，對身體很有好處。而且用全麥面粉做的全麥饅頭減肥效果非常的好，相當於“天然瀉藥”，但是它可比瀉藥要健康多瞭，助消化益健康，想不瘦都難。

對於正在減肥的朋友們來說，全麥饅頭是早餐非常不錯的選擇，讓你健康的輕松的瘦下來。今天就分享大傢一個黑全麥饅頭的做法，好吃又營養，還能減肥，大傢趕快試試吧。減肥早餐就吃它，相當於“天然瀉藥”，助消化益健康，想不瘦都難。

【黑全麥饅頭】

食材：220g黑全麥粉、80g面粉、3g酵母粉、15g白砂糖、160ml溫牛奶。做法步驟：

第一步：酵母粉用溫牛奶化開，白糖也加到裡面攪拌均勻，靜置一會，黑全麥面粉和普通面粉放到一起混合均勻，然後分量多次地倒入牛奶，邊倒邊攪拌，攪成絮狀之後下手揉成光滑的面團，密封醒發至原先的2倍大。

第二步：醒發好的面團再次揉勻，然後搓成長條，切成10個大小均勻的小劑子。分別揉勻，整理成饅頭的形狀。

第三步：全部做好之後二次醒發20分鐘，二次醒發好的饅頭體積明顯變大，質量變輕，然後涼水上鍋蒸，大火燒開之後轉中小火蒸15分鐘關火，燜3分鐘再出鍋。

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