最近“高效瘦手臂”的動作火瞭,每天僅十分鐘,贅肉和你說再見!

夏天就快要到來瞭,這是一個可以完美展現身材的季節,終於可以穿上最喜歡的裙子瞭,但是也有不少人因為自己不完美的身材而感到苦惱,看到別人能穿上漂亮的裙子露出好看的胳膊和腿,再看看自己身上這些多餘的肉肉,是不是都瞬間失去瞭穿裙子的信心呢?

最近“高效瘦手臂”的動作火瞭,每天僅十分鐘,贅肉和你說再見!

那麼下面就來大傢安利幾步瘦手臂贅肉的動作,讓你自信滿滿穿上仙女裙,第一步手臂拉伸,吸氣的時候左手手臂向上舉,右手從頭部的後面抓住左肘,然後再相反的方向做,分別堅持一分鐘後在做一組。

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第二步背部固定,身體站直,右手手臂往後背方向曲起,然後兩手的手指相扣,挺直脊背收緊腹部目光平視,然後再反方向做,分別堅持30秒後再做一組,第三步手臂拉長伸展,身體站直,兩隻手相扣後反向舉過頭頂。

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與身體保持水平,脖子向後拉伸的同時看向手指,堅持30秒後在做一組,第四步雙手合十,身體站直兩隻手繞過背後合十,註意不要聳肩,堅持30秒後在做一組。

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第五步手臂拉長固定,身體站直,兩隻手相扣後抱住腦袋,手臂盡量向後伸展,收緊腹部,堅持30秒後再做一組。

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非常簡單的五步動作,隻要每天堅持就有機會變成天鵝臂哦,趕緊收藏動起來吧!相信瘦下來你也會變得很美,

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