瑜伽自有瘦身塑形的功效，那你知道那些瑜伽是瘦身塑形之最嘛？小編詢問瞭多名瑜伽導師之後，得出這兩種瑜伽是最減脂，最瘦身的！
阿斯湯加瑜伽
阿斯湯加瑜伽（阿斯湯噶瑜伽）是由被尊稱為現代哈他瑜伽之父的克裡希那馬查，於上個世紀初傳承瞭阿斯湯嘎溫亞薩瑜伽，40年之後傳入西方，並成為風靡世界的瑜伽體系之一。
阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉瞭身體的力量、柔韌度和耐力。相對於其他瑜伽形式，阿斯湯加的運動強度稍大，體能較好或已經有瞭多年瑜伽練習經驗的人可以一試，但初學者一定要謹慎。練習者還可獲得力量與柔韌之間的平衡，並改善心血管機能，使身體變得更輕盈、靈活、強健，達到給身體解毒的功效。
高溫瑜伽
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。這套動作可以在90分鐘內讓身體恢復到一個平衡協調的境界，使全身都得到鍛煉，能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。
想要瑜伽瘦身的小夥伴們記得挑對瑜伽學習哦~
不過因為個人體質不同，並不是所有的小夥伴都適合這兩種瑜伽，最正確的做法還是咨詢專業的瑜伽導師才是最為正確的辦法哦~~
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