日常瘦臉小妙招,輕松幾招,拯救你的大胖臉

很多美女身材不是很胖,但是臉大會顯胖。下面就跟瘦瘦一起來討論下瘦臉的方法吧。

先來看看不同的“大臉”類型:

日常瘦臉小妙招,輕松幾招,拯救你的大胖臉

先天性的

有人說大臉是放大的美麗,這種臉大和脂肪沒有太大的關系,一般都是由臉部骨骼決定的,長大後骨骼發育定型不會輕易的瘦下來,因此很多人開始選擇瞭削骨,想想就疼,但是現在的化妝技術這麼發達,靠化妝和發型也可以來修飾的,並不一定要選擇削骨。

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脂肪型

這種簡單來說就是胖,減肥是減全身的,但是一說到變胖,有的人是胖肚子、胖腿、胖腰部,這些都不要緊,但是有的人就是先胖臉!

對於肉嘟嘟的臉蛋要怎麼瘦好呢?關鍵還是要靠減脂,但是要知道,脂肪的減少是全身性的,所以這點要先認清楚,在做一些有氧運動的同時也可以做一些力量的訓練,提高身體的脂肪率,臉自然也會跟著瘦下來瞭。

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肌肉型

有些人平時喜歡吃一些堅硬的食物,或者有嚼口香糖的習慣,這會導致嚼肌變硬且肥大,怎麼判斷自己是不是嚼肌肥大呢?你可以試著咬緊牙關,然後摸摸自己的曬幫子,如果你感覺它又大又硬,那麼就是咬肌肥大瞭,記住是又大又硬,因為就算嚼肌不肥大,你咬緊牙關還是可以感受到。

對於嚼肌肥大型的妹子來說,平時飲食要註意少吃堅硬的食物,然後可以經常給嚼肌做做按摩。

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水腫型

排除掉一些病理性的水腫,有些妹子經常一覺醒來後發現自己的臉腫瞭很多,這可能跟睡前喝太多水有關系,睡前水喝太多或者吃的太咸瞭會導致代謝緩慢,水循環變慢從而導致臉部水腫。

對於水腫型的臉蛋一定要從飲食開始著手,飲食要清淡,睡前少喝水,還有記住,經常給臉部做做按摩操。

日常瘦臉好方法:

要吃水果蔬菜

脂肪型臉肯定要從飲食管起,避免攝取過多熱量,可以多吃水果和蔬菜,這樣很容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。

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要臉頰按摩

每晚清潔瞭臉部肌膚後,在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲,將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上,一邊畫圈一邊往上提拉。同時也因為按摩,營養護膚品也會跟隨著深入。

喝茶瘦臉法

茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥的效果。

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高溫沐浴

我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,沐浴時間以20分鐘為宜。

配合瘦臉霜按摩面部,一隻手扶住額頭,脖子向後仰,另一隻手取潔面乳,然後從下巴開始向頸脖反復按摩。這樣也能緊致下巴肌肉,還能淡化頸脖皺紋。

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齜牙咧嘴

當坐在傢裡沒事做的時候,不要對著電視吃零食瞭,對著鏡子做一下臉部運動吧。對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音,或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。

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嚼口香糖

口香糖不僅可以清新口氣,而且還可以瘦臉。不斷反復的咀嚼動作還可以強化下巴。而且最好的一面是,你根本沒有意識到自己在做運動。每餐後,咀嚼口香糖。但是不要嚼得太久,這樣臉頰下巴會疼。

微笑

微笑可以鍛煉臉部肌肉,有助於瘦臉。你可以下意思地做微笑的表情,每一個笑臉保持住10秒鐘,然後反復做這個動作10次。而且平時也要註意多微笑。微笑會帶動人的積極情緒。

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用餐時細嚼慢咽

用餐時慢慢咀咽食物,慢慢咀嚼食物有利於食物的消化,有效地防止瞭我們多吃,減肥作用的同時鍛煉表情肌的彈力。

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學會瘦臉瑜伽

(1)跪坐於地上,雙腳分開兩個拳頭寬。

(2)身保持直立後自然向後仰,直至雙手能抓住腳踝為止,使身體最大限度地向後彎曲。

保持這個姿勢1分鐘,做完一個後休息20秒可以繼續再做一個,每回以連續三個為宜。記住,做此動作嘴巴要緊緊閉上。這也是瑜伽裡面的一個動作,初次做的時候不要勉強自己,保持自己舒適的程度就好,不必要求第一次就做到完美。

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做個瘦臉面膜

一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁,將所有材料均勻混合,然後塗滿整張臉即可。

因為雞蛋清和檸檬汁有收緊皮膚的作用,蜂蜜和牛奶對皮膚有滋潤作用。塗上面膜後對臉部進行適當的按摩,瘦臉效果更加好哦。

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願大傢早日找到適合自己的、正確的方法,相信我,減肥路上,你並不孤單^_^

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