扭一下就能瘦肚子?這麼逆天的減肚子方法從來沒見過!

小肚腩是身體中比較難減的部位之一,小編每次都特別怕別人開玩笑的時候會戳我腰部,畢竟這一圈不小,畢竟我的肉肉還是軟軟的。下面這張圖隻是讓你們感受的,可不是我的寫真圖啊!

來,現在就掀起你們的遮肉佈,自己嘗試一下,看捏起來手感腫麼樣~

媽呀!這圖也是閃瞎我的眼啊!!!雖然我還是忍不住笑瞭出來~哈哈哈哈。請問,你們應該不想變成這樣吧!

那麼,就讓小編來拯救你們吧!wuli可愛的少女們~請看主要內容!

什麼是Barre?就是之前很流行的一種運動,融合瞭芭蕾和普拉提,利用慢節奏的運動去塑造身材。不需要大范圍的運動,來一張瑜伽墊,或者如果你傢地板幹凈,也可以直接躺地板!

Barre腹部訓練

每個動作20-30次,做2-3組

都是很柔和的動作,隻要堅持住,就OK啦

動作一

接下來,斜靠在抱枕上,輪流提高抱圓的手

扭一下就能瘦肚子?這麼逆天的減肚子方法從來沒見過2

動作二

一邊吐氣一邊將手肘往後拉,吸氣的時候記得要往前哦

扭一下就能瘦肚子?這麼逆天的減肚子方法從來沒見過

動作三

利用腹部的力量,雙手和身體往後靠

扭一下就能瘦肚子?這麼逆天的減肚子方法從來沒見過

動作四

雙手放頭後面,如圖做動作

扭一下就能瘦肚子

動作五

最後雙手抱著膝蓋,身體慢慢往前傾

扭一下就能瘦肚子

註意做這些動作的時候,一定要運用腹部的力量,如果隻是單靠手和頭的力量,很容易就會受傷的哦~趕快跟著一起練起來!擺脫大肚子就靠它瞭!

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