幾種有效的瘦腿方法,解決你大象腿的尷尬!

有很多女孩子,其實不算太胖,但是就是大腿很粗。有的是遺傳,有的是因為久坐辦公室。

幾種有效的瘦腿方法,解決你大象腿的尷尬!

隻要學會瞭幾個瘦腿秘籍,就可以輕松打造纖細美腿!

每天做三組高抬腿

高抬腿是最費力的跑步方式,就是你要把你的腿抬得很高,使得每次大腿都與地面平行為一次,每組要進行150次這樣的運動,每天三組,用時大概20分鐘。

空中自行車瘦腿法

大腿上的贅肉比小腿難去除,這就需要我們堅持的加強運動瞭。每天在睡覺前,抽出十分鐘的時間,躺在床上“騎自行車”,相信這個動作大傢熟悉,不時的變換下方向,每天一百次左右足夠瞭。

幾種有效的瘦腿方法,解決你大象腿的尷尬!

站立提腿法:

雙手扶著桌邊以輔助身體平衡,雙腿自然地站立並排,提起腳跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收緊小腿,令肌肉更有彈性,線條更美。

瘦腿美腿動作:

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幾種有效的瘦腿方法,解決你大象腿的尷尬!

幾個動作炒雞燃脂的瘦腿美腿動作,不僅可以減掉腿部多餘贅肉,還能塑造完美腿型,打造緊實翹臀哦。

如果你還再為穿不下漂亮牛仔褲而發愁的話,以上的幾個瘦腿方法的效果都是非常不錯的,選擇一個或2個適合自己的,堅持去做吧。

有很多女孩子,其實不算太胖,但是就是大腿很粗。有的是遺傳,有的是因為久坐辦公室。

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