一到冬季減肥，很多人都會覺得減肥變得很困難？其實想要冬天多吃不胖，隻需牢記下面這4點法則就行啦！
1、多吃魚
長期吃魚，特別是深海魚類如金槍魚、鮭魚等，既可以補充優質的蛋白質，魚肉中的不飽和脂肪酸還可以幫助分解油脂，排出體內的雜質。
2、喝綠茶
綠茶中的茶多酚對身體的好處非常多。不僅可以美白養顏，還有減脂瘦身的作用。經常喝綠茶，可以清除體內雜質，恢復細胞的活性。
3、口味清淡
劇烈運動後才需要補充大量的鹽分，日常飲食中要遵循少鹽的原則。適量的鹽可以調味提鮮，過量的鹽分就會給身體造成較大的負擔。
4、菜後放油
我們做菜時候喜歡把油燒熱後再下食材爆炒，雖然這樣子出來的菜肴味道很好，但是油經過瞭長時間的高溫加工，會產生許多對身體不好的物質。
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