冬季減肥小技巧，不長膘的四個好方法

冬天減肥和其它季節不同，由於吃得多又懶得動，因此很多人在減肥上都有所懈怠。但是冬季快速減肥其實比其它季節所需要的時間都要短哦。你隻需要掌握下面介紹的減肥小技巧，即可輕輕松松減贅肉。

冬天減肥和其它季節不同，由於吃得多又懶得動，因此很多人在減肥上都有所懈怠。但是冬季快速減肥其實比其它季節所需要的時間都要短哦。冬季怎樣減肥才能更快更有效呢。一起來看看吧。

1、做做室內運動

冬天無論是南方還是北方都沒有人願意到戶外鍛煉。那麼可以改為做做室內運動哦。每周固定運動4天，每次運動20-30分鐘，也能提高新陳代謝率，有利於減肥。

適合室內的運動有很多，比如爬樓梯、跳繩、轉呼啦圈、跳健美操、瑜伽等。這些運動都可以讓全身運動起來，達到燃燒脂肪，消耗熱量，預防贅肉堆積的效果。

2、慢慢洗澡

冬天洗澡的確是一件需要勇氣的事情。因此可以在洗澡前做一些暖身的小動作，大概3-5分鐘即可。讓身體熱起來，血液循環順暢，這樣新陳代謝也會跟著提高。如果喜歡泡澡，可以在泡澡的同時多做一些按摩動作，幫助減肥哦。

3、穿合適衣服

很多女生喜歡在冬天穿一些寬松的衣服。其實這是放縱身材的開始。寬松的衣服讓你忽略你的身材曲線。並且無法馬上得知自己是否變胖瞭。因此即便是冬天也最好多穿合身的衣服。這樣褲子變緊瞭，衣服變小瞭，就可以馬上知道，不然到春天才發現就晚瞭。

4、嚴格控制飲食

冬天難免胃口會變好，吃得更多。但是無論如何也要控制好度。那些高熱量高脂肪的食物，能少吃則少吃，最好就不要吃。經常在外面吃飯的人，最好準備一碗熱水，當吃油分過多的食物時，過濾一下，減少攝入的油脂。