冬天竟比夏天更容易減肥?想瘦18斤的抓緊瞭

冬天減肥更容易?

是的。

因為在低溫下,人體的白色脂肪,會轉化成棕色脂肪,能夠幫助燃燒你的卡路裡。(當然,轉化的量是非常少的,但至少冬天減肥效果不會比夏天差)

所以,冬天出去動一動和凍一凍,還是很有必要的。

但註意,別吃太多火鍋,否則……你就白凍瞭。

冬天竟比夏天更容易減肥?想瘦 18 斤的抓緊瞭

另外提醒一下,現在離過年還有 2 個月。

每天瘦 3 兩,能瘦 18 斤;每天瘦 2 兩,能瘦 12 斤;每天瘦 1 兩,都能瘦 6 斤。

想瘦的,趕緊抓住這波冬天。

但是,窮就沒有辦法瞭……

冬天竟比夏天更容易減肥?想瘦 18 斤的抓緊瞭

冬天手腳冰冷是體寒嗎?

冬天到瞭,很多女孩子會問我:手腳冰冷,是不是體寒?

我說,如果單純手腳冷,不是體寒,可能隻是氣血循環不好,多運動就會改善。

當然,也可以找個暖男。

冬天竟比夏天更容易減肥?想瘦 18 斤的抓緊瞭

如果全身都冷,那就是體寒。

這種體質的人,很容易上火。

因為身體太寒,藏不住溫熱的火氣,火氣就會往外冒,表現為上火。

這時千萬不要吃涼茶清火,越清越糟糕。

比如最近有個女孩子來門診,說全身怕冷,然後我看瞭她的舌頭,質淡色暗苔水滑。

典型的「宮寒」體質。

宮寒即是:虛寒濕瘀的綜合。

對於宮寒,堅持用艾葉 + 生薑泡腳就會有挺好的效果。

每天泡腳,水要沒過腳踝,泡到身體微微出汗就可以。

但患糖尿病的人,以及靜脈曲張或者有血栓的人,千萬不要泡。

冬天喝的兩款湯

對於手腳冰冷的同學。

除瞭運動,還推薦兩款湯。

第一個湯,是「胡椒豬肚雞」。

胡椒可以溫中,消痰,適合寒濕體質的人食用。

另外一個湯,是「當歸羊肉生薑湯」。

這湯可是千古名方。創自東漢末年分三國,烽火連天不休時期的張仲景。

當歸能活血養血,生薑能溫胃散寒,羊肉大補氣血。每周喝上一回,不僅能治手腳冰冷,還能治月經量少,痛經,經期血虛頭痛,產後腹痛等。

當歸可以用 50 克,羊肉一斤,生薑一兩切片。脾胃不好容易拉肚子,加新鮮山藥二兩。有虛火的加桂皮一片。肝火者加白芍藥 30 克。

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