冬天竟比夏天更容易減肥？想瘦18斤的抓緊瞭

冬天減肥更容易？

是的。

因為在低溫下，人體的白色脂肪，會轉化成棕色脂肪，能夠幫助燃燒你的卡路裡。（當然，轉化的量是非常少的，但至少冬天減肥效果不會比夏天差）

所以，冬天出去動一動和凍一凍，還是很有必要的。

但註意，別吃太多火鍋，否則……你就白凍瞭。

另外提醒一下，現在離過年還有 2 個月。

每天瘦 3 兩，能瘦 18 斤；每天瘦 2 兩，能瘦 12 斤；每天瘦 1 兩，都能瘦 6 斤。

想瘦的，趕緊抓住這波冬天。

但是，窮就沒有辦法瞭……

冬天手腳冰冷是體寒嗎？

冬天到瞭，很多女孩子會問我：手腳冰冷，是不是體寒？

我說，如果單純手腳冷，不是體寒，可能隻是氣血循環不好，多運動就會改善。

當然，也可以找個暖男。

如果全身都冷，那就是體寒。

這種體質的人，很容易上火。

因為身體太寒，藏不住溫熱的火氣，火氣就會往外冒，表現為上火。

這時千萬不要吃涼茶清火，越清越糟糕。

比如最近有個女孩子來門診，說全身怕冷，然後我看瞭她的舌頭，質淡色暗苔水滑。

典型的「宮寒」體質。

宮寒即是：虛寒濕瘀的綜合。

對於宮寒，堅持用艾葉 + 生薑泡腳就會有挺好的效果。

每天泡腳，水要沒過腳踝，泡到身體微微出汗就可以。

但患糖尿病的人，以及靜脈曲張或者有血栓的人，千萬不要泡。

冬天喝的兩款湯

對於手腳冰冷的同學。

除瞭運動，還推薦兩款湯。

第一個湯，是「胡椒豬肚雞」。

胡椒可以溫中，消痰，適合寒濕體質的人食用。

另外一個湯，是「當歸羊肉生薑湯」。

這湯可是千古名方。創自東漢末年分三國，烽火連天不休時期的張仲景。

當歸能活血養血，生薑能溫胃散寒，羊肉大補氣血。每周喝上一回，不僅能治手腳冰冷，還能治月經量少，痛經，經期血虛頭痛，產後腹痛等。

當歸可以用 50 克，羊肉一斤，生薑一兩切片。脾胃不好容易拉肚子，加新鮮山藥二兩。有虛火的加桂皮一片。肝火者加白芍藥 30 克。