怎麼樣健身才能幫助我們達到瘦臉的效果？這是我身邊很多的女性朋友都會問我的一個問題，追求美是每個人的天性，也是一個非常正常的現象，有些朋友健身是為瞭強身健體，而一部分朋友健身是為瞭美化自己的身材。
那麼今天我們就主要來跟大傢聊一聊，健身如何幫助我們瘦臉，在聊健身如何幫助我們瘦臉之前，我們需要先去瞭解下面這些原因，要瞭解我們的臉為什麼會偏大的原因。
1.咬肌過大
有一部分朋友的咬肌過大，會讓我們的臉看上去比較大，咬肌是一種臉上的肌肉群體，如果你長時間的咀嚼一些堅硬的物體，那麼很有可能會導致你的咬肌過大。如果你不知道咬肌在哪裡，那麼你可以用力咬住你的牙齒，然後你的臉頰兩邊會出現硬硬的肌肉，那麼這兩塊就是你的咬肌。
2.脂肪過多
脂肪過多也會讓我們的臉看上去比較大，有很多朋友的臉屬於那種肥嘟嘟的臉，看上去非常可愛，但是臉部的脂肪太多，這樣會讓我們看上去比較臃腫，會讓我們的臉看上去比較大。
3.骨頭太大
臉部的骨頭太大，也是會容易導致我們的臉比較大的原因之一，大傢都知道我們的身體都有骨架，如果你的骨架太大，尤其是你的臉部骨頭太大，那麼很有可能會讓你的臉看上去比平常的人要大一些。
4.長時間水腫
水腫也是讓我們的臉看上去比較大的一個其中因素，如果你長時間處於一個水腫的狀態，那麼你的臉看上去就會比別人大，會看上去比別人的肉多。
瞭解瞭自己的臉部為什麼會大之後，我們就來聊一聊，怎麼讓自己的臉看上去更小一些，怎麼讓自己的面部變得更精致！
1.改變一下自己的飲食習慣，減少吃一些硬的食物。如果你平時比較喜歡咀嚼口香糖，那麼你可以改掉這個習慣，避免長時間的去咀嚼食物。
2.如果你的臉部脂肪比較多，那麼我建議你去健身，燃燒掉自己身體多餘的脂肪，做一些全身性的減脂訓練，這樣會有助於你改善自己的臉型，會讓你的面部脂肪減掉一些。
3.如果你的骨頭太大，那麼千萬不要去嘗試做整形手術，我們並不建議去做整形手術，如果確認是骨骼太大，那麼可以嘗試換一個發型，從視覺上去改變一下自己的臉型。
4.如果是長時間的水腫，那麼建議去醫院看看醫生，查一查自己是為什麼長時間的水腫。如果是偶然，那麼可以嘗試改變一下自己的飲食，少吃一些水分多的食物，喝水適可而止就可以瞭，喝完水不要馬上就睡覺。
其實臉大並不是一件值得羞恥的事情，父母的基因會從一定程度上決定我們的長相，但這些都是每個人的特征，臉大有臉大的好處。你要調整好自己的心態，你可以嘗試去做一些健身訓練，讓自己的面部脂肪減少一些，這樣會從一定程度上用你的臉部看上去小一些。
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