冬天天氣轉冷，愛美女士們的減肥熱情卻沒有轉冷。那麼冬季減肥的好方法有哪些呢？下面就由小編為大傢介紹一些冬季減肥的好方法吧！讓你在冬季也能夠輕輕松松地瘦下來。
冬季減肥的好方法一：新鮮水果是最好的零食
如果在冬季你是一個零食不離嘴的饞貓，那就用冬季的水果來代替你的零食吧！新鮮的水果對於人體是非常理想的減肥食品，它們含有豐富的纖維素、維生素及礦物質等對減肥具有非常有利的營養物質，不僅能夠滿足你對甜食的欲望，有助於控制食欲，還能夠減少熱量攝入。
冬季減肥的好方法二：像淑女那樣吃東西
當你在冬季的時候想吃東西時想想淑女們都是怎麼吃東西的——餐前先喝一點湯，再用小份的盤子盛食物，然後細嚼慢咽，慢慢的享受每一口食物；即使是最美味的食物也不多吃並淺嘗即止；絕不碰餐桌上的剩菜並且也不會毫無形象的坐在電視機前大嚼零，這些都不隻是淑女的象征，它更是控制自己飲食的小秘訣。若每吃一口咀嚼20下，這樣可以更好地體會到吃的樂趣，也可以讓你有飽的感覺。因此快改改你狼吞虎咽的習慣吧，一點點小的改變就會塑造苗條健康的你哦。
冬季減肥的好方法三：在冬季不要太嚴厲的克扣早餐和午餐
不要太嚴厲的克扣早餐和午餐，因為早餐和午餐不僅是為你的日常活動提供熱量，也是你晚上以及非用餐時間不會吃過多的秘訣所在。
冬季減肥的好方法四：吃熱的東西
冬季時想要吃東西的一大原因，就是為瞭維持正常身體的熱量。因此如果吃熱的東西，不僅身體會熱起來，並且也是能促進消化、加快新陳代謝的。所以吃飯時要註意飯菜溫度，在冬季吃放千萬別嫌麻煩，飯菜涼瞭一定熱瞭再吃。如果你嫌冬天水果太冷的話，還可以自己煮一鍋美味的水果羹。把蘋果、梨及桔子洗好弄成塊放在鍋裡煮就可以瞭，不過不要煮太長時間就行哦！熱瞭就好不然營養會流失的。
冬季減肥的好方法五：保持飲食的三低三高
所謂三低就是低油、低鹽、低糖；所謂三高就是高蛋白、高維生素、高纖維素。低油就是少吃或者不吃油炸食品。低鹽是盡量讓口味清淡以及少吃辛辣，以免讓胃口大開又傷及脾胃。低糖並不是指不吃糖，而是要嚴格控制冰淇淋以及奶油蛋糕等熱量高的食品。高蛋白是維護人體器官的營養素，平常在飲食中要占到30％左右，但是對於急於減脂的人，可以將蛋白質調高到60％左右，但主要攝取的應該是植物蛋白，如豆類等。維生素可以延緩細胞的衰老，蔬菜和水果是最主要的維生素來源。水果（蘋果、橙子、西瓜、草莓）蔬菜（黃瓜、番茄、芹菜）。纖維素能幫助我們的腸道蠕動，有利於排毒，並保持皮膚的光潔，玉米、西芹、蕎麥都是含高纖維素的食品。
冬季減肥的好方法六：每日1萬步的行走能保持體型不反彈
感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ。1個月就可以減重1kg。換算成時間，相當於每天行走2個小時，你可以用略快於平常的速度行走4公裡的距離。在臺階等有坡度的地方行走更為有效。
冬季減肥的好方法七：洗熱水浴
同上面介紹的"吃熱的食物一樣"，洗熱水浴也有同樣的功效——維持身體熱量，加快新陳代謝。冬天泡一個熱水澡是最大的享受瞭。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到瞭減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水裡，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節大大出汗，把多餘的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來。同樣用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用。
冬季減肥的好方法八：儀器減肥
儀器減肥隻需要躺在減肥床上，通過減肥儀器波形的震動被動運動，最後配合減肥師對相關部位的按摩，達到減肥目的，減肥同時皮膚緊實性大大改善。
冬季減肥的好方法九：牛奶醋減肥法
牛奶醋就是利用牛奶與食用醋的混合液減肥的方法。在飯後飲用牛奶醋可以減輕體重，因此深受女性的歡迎。
通過小編上述的介紹，你一定瞭解瞭多喝牛奶的人變胖幾率低於少喝牛奶的人。牛奶中富含鈣等營養素，而食用醋能促進膽固醇與脂肪的體外排放，因此牛奶與醋的混合液能刺激腸胃的蠕動，而且有助於便秘的治療。另外，它還能有效地調節體液的量，且可以防止浮腫等癥狀。
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