一個瘦手臂的良心教程，讓你擁有“天鵝臂”！

你有拜拜肉嗎？

拜拜肉可以說是女生深惡痛絕的大敵。

很多顏值逆天的，都容易中招，比如范爺、蔣欣。

女生都追求“天鵝臂”

緊致平滑的天鵝臂，不但比香肩鎖骨誘人，更是顯瘦的關鍵。

學舞蹈的劉詩詩，就擁有完美的臂肩

美人肩+天鵝頸，是多少妹子們夢寐以求的

而暮年的赫本，當時也擁有令人羨慕的天鵝臂。

想對你手臂上的“拜拜肉”說再見嗎？

一個瘦手臂的良心教程：

動作1

將腋下打開，在腰間呈波浪形滑動

註意，一定要優美，幅度要大

動作2

向上劃四下，再向下劃四下

動作3

向後下方劃動

動作4

大幅度劃動雙臂，手腕在頭頂合攏

動作5

雙臂和地面呈45度角劃動

動作6

反方向再來一遍

這套動作非常簡單易學，在傢就能練。

每個動作30秒鐘，盡量不休息。