一個瘦手臂的良心教程,讓你擁有“天鵝臂”!

你有拜拜肉嗎?

拜拜肉可以說是女生深惡痛絕的大敵。

很多顏值逆天的,都容易中招,比如范爺、蔣欣。

女生都追求“天鵝臂”

緊致平滑的天鵝臂,不但比香肩鎖骨誘人,更是顯瘦的關鍵。

一個瘦手臂的良心教程,讓你擁有“天鵝臂”!

學舞蹈的劉詩詩,就擁有完美的臂肩

美人肩+天鵝頸,是多少妹子們夢寐以求的

一個瘦手臂的良心教程,讓你擁有“天鵝臂”!

而暮年的赫本,當時也擁有令人羨慕的天鵝臂。

一個瘦手臂的良心教程,讓你擁有“天鵝臂”!

想對你手臂上的“拜拜肉”說再見嗎?

一個瘦手臂的良心教程,讓你擁有“天鵝臂”!

一個瘦手臂的良心教程:

動作1

將腋下打開,在腰間呈波浪形滑動

註意,一定要優美,幅度要大

一個瘦手臂的良心教程,讓你擁有“天鵝臂”!

動作2

向上劃四下,再向下劃四下

一個瘦手臂的良心教程,讓你擁有“天鵝臂”!

動作3

向後下方劃動

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動作4

大幅度劃動雙臂,手腕在頭頂合攏

一個瘦手臂的良心教程,讓你擁有“天鵝臂”!

動作5

雙臂和地面呈45度角劃動

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動作6

反方向再來一遍

一個瘦手臂的良心教程,讓你擁有“天鵝臂”!

這套動作非常簡單易學,在傢就能練。

每個動作30秒鐘,盡量不休息。

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